إعـــــــلان

تقليص

للاشتراك في (قناة العلم والإيمان): واتساب - يوتيوب

شاهد أكثر
شاهد أقل

ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

    ممارسة الرياضة في الجو الحار تزيد الضغوط على القلب

    يحذر د.ألان جيرتلر اختصاصي القلب بجامعة Alabama
    ببرمنغهام من قضاء ساعات طويلة خارج ا
    لمنزل أثناء فصل الصيف، ويؤكد على ضرورة مراعاة
    صحة القلب.

    وقال جيرلتر "إن حرارة الصيف تزيد من الضغوط على القلب
    خاصة أثناء ممارسة الرياضة. فالتمارين وحرارة الجو
    تزيدان من حرارة الجسم وارتفاع الرطوبة تزيد من
    تعقيدات الموقف، لأن العرق لا يتبخر بسهولة من
    بشرة الشخص".

    وأضاف: "يستجيب الجسم بتحويل المزيد من الدماء للبشرة
    لتبرد نفسها مما يؤدي لتدفق أقل للدماء في العضلات وهو
    الأمر الذي ينتج عنه
    زيادة في ضربات القلب".

    وتتضمن العلامات التحذيرية للمشاكل المتعلقة بارتفاع حرارة
    الجو: تشنج العضلات والدوار والتقيؤ والضعف
    والصداع والدوخة والارتباك والحكة وزيادة
    حرارة الجسم والإصابة بالبرد ورطوبة البشرة.



    وينصح الخبراء في حال أصيب الشخص بأي من تلك الأعراض
    في أثناء التواجد في الخارج بالتوقف عما يقوم به،
    والابتعاد عن أي مصدر للحرارة، وتناول الكثير من
    السوائل ونزع الملابس الزائدة وبل الجسم بماء بارد.
    وإذا لم تتحسن الأعراض بعد 30 دقيقة يجب التوجه
    للطبيب فوراً.

    ويقول الباحث بإمكانية تجنب الأمراض الناشئة عن ارتفاع
    حرارة الجو من خلال تناول ما يقرب من 30 غراما من
    المياه قبل القيام بأي نشاط رياضي بفترة نصف ساعة.
    وتناول المزيد من المياه كل 30 دقيقة من ممارسة
    الرياضة. وتناول المشروبات الرياضية عند ممارسة
    أي نشاط رياضي لأكثر من ساعة.

    بالإضافة لمحاولة ممارسة الرياضة في وقت مبكر من النهار أو
    في المساء عندما تنخفض حرارة الجو، ولبس ملابس
    ذات ألوان فاتحة ومصنوعة من القطن لتحافظ على
    برودة الجسم مع وضع كاب على رأسك.




    موقع
    www.nhs.uk
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
x

رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

صورة التسجيل تحديث الصورة

اقرأ في منتديات يا حسين

تقليص

لا توجد نتائج تلبي هذه المعايير.

يعمل...
X